Product

bloemkool.jpg

Categorie

Groenten

Producttype

Koolsoorten

Variëteiten

2x2-Tip

Reken 250-300 gram bloemkool per persoon voor 200 ons op je bord. Vaak betekent dat een grote bloemkool voor 4 personen. Nog wat roosjes over? Eet ze lekker rauw als tussendoortje. Als je zo snackt, zit je zo aan je 2x2!

Twitter

Bloemkool

Bloemkool is een ronde koolsoort, die bestaat uit groene stengels met witte bloemknoppen. Het is door zijn milde, toegankelijke smaak een van de meest populaire groenten in Nederland. De groente komt uit Nederland, maar ook uit onder meer Frankrijk en Italië.

De kleur van bloemkool

De meest bekende is de witte bloemkool. Deze blijft zo mooi wit, omdat hij tijdens de groei is afgedekt met blad. Naast de witte bloemkool is er ook een groene (meer aan het zonlicht blootgesteld dan de witte) en paarse variant. 

Teelt Informatie

Kopen en bewaren

Waar let ik op bij het kopen van bloemkool?

De kool moet bij aankoop een goed gesloten structuur hebben én een mooie blanke kleur. Een grote bloemkool is genoeg voor de meeste vierpersoonsgerechten.

Hoe bewaar ik bloemkool?

Bloemkool is, verpakt in een open plastic zak, in de koelkast ongeveer een week houdbaar. Op een koele plek buiten de koelkast is bloemkool 2-3 dagen houdbaar. Je kunt bloemkool (rauwe bloemkool eerst 2-6 minuten blancheren) tot 12 maanden in de diepvries, bij minimaal -18C, bewaren.

Toepassingen

Wat kan ik met bloemkool?

- klassiek: gekookt met aardappelen, jus en een bal gehakt
- verwerken in hartige taart 
- serveren met kerrie- of tomatensaus 
- blancheren, door beignetbeslag halen en frituren 
- roosjes serveren met een dipsaus als hapje
- in salades 
- stoven met andere groente
- gratineren in de oven

Bereiden

Waar let ik op bij het schoonmaken en bereiden van bloemkool?

Verwijder voor gebruik de bladeren en snij de dikke stronk er uit. Snij de bloemkool in roosjes en was deze. Wil je bloemkool in zijn geheel koken, snij de stronk dan kruisgewijs in.

Bereidingstijden van bloemkool

Koken: ca. 10 minuten
Roerbakken: ca. 9 minuten
Magnetron: 4 - 6 minuten
Frituren: 2 - 3 minuten
Smoren: 10 - 12 minuten
Stomen: 12 - 14 minuten

Bloemkool Verkrijgbaarheid

Bloemkool verkrijgbaar uit Nederland

  • JAN
  • FEB
  • MRT
  • APR
  • MEI
  • JUN
  • JUL
  • AUG
  • SEP
  • OKT
  • NOV
  • DEC

Bloemkool verkrijgbaar uit het buitenland

  • JAN
  • FEB
  • MRT
  • APR
  • MEI
  • JUN
  • JUL
  • AUG
  • SEP
  • OKT
  • NOV
  • DEC

Voedingswaarden

Bloemkool gekookt (per 100 gram)

  • Algemeen
  • Kcal
  • Eiwit
    g
  • Koolhydraten
    g
  • Vet
    g
  • Verzadigd vet
    g
  • Vezels
    g
  • Vitaminen
  • Retinol
    mcg
  • Béta-caroteen
    mcg
  • D
    mcg
  • E
    mcg
  • B1
    mg
  • B2
    mg
  • B6
    mg
  • Foliumzuur
    mcg
  • Mineralen
  • Natrium
    mg
  • Kalium
    mg
  • Calcium
    mg
  • Fosfor
    mg
  • Magnesium
    mg
  • IJzer
    mg
  • Selenium
    mcg
  • Zink
    mg

Bloemkool rauw (per 100 gram)

  • Algemeen
  • Kcal
  • Eiwit
    g
  • Koolhydraten
    g
  • Vet
    g
  • Verzadigd vet
    g
  • Vezels
    g
  • Vitaminen
  • Retinol
    mcg
  • Béta-caroteen
    mcg
  • D
    mcg
  • E
    mcg
  • B1
    mg
  • B2
    mg
  • B6
    mg
  • Foliumzuur
    mcg
  • Mineralen
  • Natrium
    mg
  • Kalium
    mg
  • Calcium
    mg
  • Fosfor
    mg
  • Magnesium
    mg
  • IJzer
    mg
  • Selenium
    mcg
  • Zink
    mg

Recepten met Bloemkool

Reageren